当你陷入困境时，这些方法可以帮助你重拾希望，走出困境！

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许不言

@HsuBuyan

当你陷入困境时，这些方法可以帮助你重拾希望，走出困境！ 我们所有人都会在生活的某个阶段陷入困境里，例如失去工作、曾定下计划不再可行或者公司的改变剥夺你的某些权益等。 发生这种情况时，我们就会感到焦虑，因为这意味着我们无法继续朝着自己的目标和梦想前进。 有时我们真的很想撒手不管索性放弃算了，只是心有不甘而已，无论你只是感到有点卡住，还是已经陷入泥泞中，总有些办法可以让你重新振作起来找到前进的希望，以下分享的这6个对策，希望对你有用。 1、问题具体化 除非你完全理解自己为什么会被困住，否则你很难继续前进，你必须具体说明并确定实际情况是什么样子，也就是你必须要把问题「具体化」。我遇过一位导师曾经说过：「一个有明确定义的问题，其实已经提出了它自己的解决方案。」 例如你拍摄视频的收益减少，到底是平台运营策略所致，还是其他原因呢？只要把限制你的问题具体化，你才能够从中找到解决问题的方案。 你可以做一些测试或者与有相关经验的人交谈，甚至是花时间问自己这些问题，把问题具体化后，接下来你才会有一个属于自己的解决方案。 2、退后一步 当我们遇到困难时，有时候所谓前进其实只是退后而已，遇到这种情况，通常我们都会尝试更努力地摆脱困境，但正如爱因斯坦所说：「没有任何问题，能够通过制造该问题的同一思维层次去解决它。」 也就是说，用同样的方式去对待问题，我们只会得到同样的结果，这时努力已经变成了次要因素。 我们需要通过新的观点或者想法去评估当前的状况，以此转变我们的做事思维，所以后退一步是非常有用的做法，当你从生活、职业和挑战中退后一步，从远处看时，你会从不同的角度看到事物。 3、运用头脑风暴找出适合的选择 我们经常感到被困，是因为我们没有从目前的状况中看到任何出路，这时我们就需要通过集思广益来拓展思想，找到其他发展的可能性，当你看到潜在的选择时，你将不会再感到受困。 这并不是让你立刻做出选择，而是让你通过头脑风暴找到潜在发展的可能性，因为我们通常都是习惯于寻找「正确而完美」的选择，而不是「适合」的选择。 这就是为什么这么多人感到卡住的原因，多数人都下意识去寻找一个最佳的行为方案，或者要想到一个完美的点子，但问题是这会导致自己产生很多压力，让思维卡壳，正确的做法是要尽可能发现那些潜在发展的机会。 例如你被炒鱿鱼了，不要想找到一份完美的工作，而是列出所有可能帮助到自己的选择，甚至是那些看起来不现实或愚蠢的选择。 当你认为自己已经考虑了一切时，问自己：「还有哪些其他选择？」这会让你可以更深入地挖掘并发现原本可能没有探索到的想法，然后直到那时你才确定前进的方向！ 4、改变你的状态 不要将所有注意力和精力放在问题上，而是将注意力和精力转移到生活的另一部分，例如去做一些可以带给你快乐的事情，与你爱的人共度时光，这会让你的厄运和忧郁情绪获得周期性的下降，转而变成是上升周期的希望。 当你遇到困境时，你可能会受困于情绪，而想不到任何有建设性的应对策略，与其执着于困境，倒不如先接受它、适应它，然后调整自己的心情，为自己的生活注入其他新的能量。 例如我遇到问题时，我就会上街走走，看看外面的世界，看看别人的成功与失败，别人这么艰难都熬过去，这么成功都有失败的时候，我为什么不能转变一下自己的想法呢？然后我就会充满能量，觉得自己再也不怕困难。 记住！不要让自己的状态一直陷入到消极、悲观之中，你要懂得为自己创造希望和能量。 5、采取行动 当你身陷困境而对生活感到无望，或者思来想去都没有想出什么头绪时，先简单做一件需要你做的事情，例如学习新的知识、跟有经验的人交谈或者寻找其他替代方案等，即便这些行动看上去暂时解决不到困境，但依然会带给你冲劲。 一旦你采取行动，获得有益的反馈时，你就获得了动力并能够向前迈进，进而应对更大、更具挑战性的步骤，所以卡在困境的你，考虑你的第一步（或下一步）时，把它保持在小范围内，并且是可以实现的，这样你就可以继续前进了。 6、好好休息一下 当我们陷入困境时，我们绞尽脑汁思考对策会耗费太多的精力和精神，这时适当的休息一下能够减轻大脑的压力，当我们休息时，它会刷新我们的思维，并帮助我们发现问题的另一种解决方案或通过不同的视角看待情况。